骨ストレッチにもう一つ必要なもの

By saraswati, 2018年8月26日

骨ストレッチで大事な事は、

チカラを入れて出せるパワーは100％以下。

チカラをゆるめて出せるパワーは100％以上である！ということ。

筋肉はゆるめているのにパワーが出せるということは、可動域に対して逆らわないということや、腕や脚の重みをそのまま利用するということ。

つまり重力、遠心力といった地球のパワーを最大限に利用しましょう、ということ。

筋肉にチカラが入っていてはこのパワーを有効に使うことは出来ませんが、それだけではまだ足りません。

パワーをアップするために必要なことが二つあります。

どちらも大事。疲れない體を目指すあなたはもちろん、アスリートとして超一流、メジャーの世界を目指すあなたには絶対に知っておくべき智慧です。