運動無しで楽して痩せる善玉カルシウムダイエット
運動なしで楽して痩せるスイッチを入れる方法
内臓脂肪も皮下脂肪も有酸素運動で燃やすのが基本…なのは分かっているけど、やっぱり継続が難しい。
呼吸するだけでイイ？ロングブレスダイエットでさえ続けられない方へ。
息を切らす思いを一切せずに痩せる方法はカルシウムにあり！
カルシウムで痩せるか？ダイエットの名脇役のカルシウム
ダイエットの目的でカルシウムを摂取する場合は、寝る前が特にオススメです。
カルシウムは副交感神経を優位にし、リラックスさせてくれますので、
寝付きを良くし、深い・快眠をサポートしてくれます。
良い睡眠＝代謝アップ
ですから、ダイエットには欠かせない要素ですね！
また、高カルシウム食はUCP2(脱共役タンパク:運動と関係なくカロリーを消費するタンパク)の発現を増加させることにより熱産生を促進することがわかっています。
つまり、カルシウムは体温を上昇させる効果があるわけです。
「冷え」はダイエットの大敵ですのでカルシウムを摂取し体温を上げ代謝をＵＰすれば脂肪の燃焼も活発になります。
⇒これこそ、楽して痩せるメカニズムの基礎中の基礎！！
さらにカルシウムと脂肪の関係ですが、
1.脂肪の分解を促す
2.脂肪の吸収を抑制する
3.脂質の合成を抑制する
というカルシウムはアンチ体脂肪の強力なサポーターであることが分かります。
カルシウムダイエットの効果は研究で証明されているのでこれからますます注目されるダイエット方法ですね！