超簡単!善玉カルシウム始め毎日2〜3回綺麗なうんこが出るようになった4つの生活習慣

By saraswati, 2019年11月23日

毎日スポーンと気分爽快です!

カルシウムは便秘解消の救世主!

1日1回出れば良いと思っていたけどそうではなかった。毎日出ていれば、一般的には便秘とは呼びませんが、この生活習慣を手に入れたら一回では物足りないぐらいです(笑)

実は、何も食べていなくても腸壁細胞の死骸と腸内細菌の細胞は代謝のために出てくる”必要があり”、食事の食べかすを出すための排泄は1日1回で良かったとしても、細胞の入れ替えは随時活発に行われていることを考えれば、もっと出ても良いと理解しましょう。

上記踏まえ、私が毎日やっていることはコレです。ご自身の生活習慣にうまくとりいれ、すぽーんと快便習慣を手に入れましょう。ダイエット中の方は、内臓脂肪も徐々に排泄され、お腹周りが細くなっていくのも感じます。

朝イチで善玉カルシウム40粒。夕食を食べる前に40粒の善玉カルシウムで、便秘は一発で解消しました。1日80粒飲む場合、約45日分です。

YFCaタスカル風化貝化石カルシウム(粒タイプ)【大】3600粒入 ¥20,736

カルシウム習慣に加えて辛くないエクササイズ『プランク』は便秘解消のために”何かやった感”もあって効果的

プランク!TVを見ながら基本姿勢だけで良いので100数える。(100まで出来なくても目指す)。ただそれだけですが、腹筋はじめ全身に効きます。
頑張るのは、たったの2分ですが、私流のやり方は、100点の百、100%の百、とにかく心の中で基本姿勢のまま100数えるだけしかしてません。
1%からカウントアップしていって、100%まで到達!
これで自分の理想が実現した!
アファメーションを取り入れるようにしています。
やり方は以下の動画を参考に。このコと見つめ合いながらやれば地獄の2分も楽しくエクササイズ出来ますよ・・・

プランクをやるようになって分かる事は、腸が癒着して固まっていることが原因で蠕動運動が制限されている状態から、ロックが解除されしっかり蠕動運動がおきて、うんこを搾り取ってくれるので、出し残しなし!な爽快な感覚になるのです。これはとても素晴らしい感覚です。

カルシウム習慣に加え粗悪なコーヒーを止めて”かび無し”の品質にこだわると便秘解消

かびなしコーヒー・・・腸内細菌の状態において、善玉菌を優性に保ちましょう!これは聞いたことありますね?
実は、毎日飲んでいるコーヒー豆の質が悪いと、カビの生えた豆が含まれていることが多々あり、腸内細菌のバランスを崩す原因の一つとなっているのです。
そこで、こちらの業者さんは、丁寧に一粒ずつハンドピックでダメなマメを取り除いた上で、焙煎して販売してくれています。素性の分からないコーヒーはやめて自分の身体にとって良いと保証されているものを飲みましょう。コーヒーについては、身体に良い説と悪い説がいつも玉石混交していますが、悪い説はこちらのカビ問題に起因するものを多いです。

 

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善玉菌・乳酸菌を取り入れる生活を心掛けましょう。ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品、朝活が好きな方は甘酒を飲みましょう。
と、せっかく善玉菌を取り入れているところに、カビありコーヒーを飲んでしまうとそこに悪玉菌を放り込むことになりますからバランスを崩す原因になってしまいます。
ちなみに、市販のコーヒーの50%からオクラトキシンというカビ毒が見つかっています。

腸内を活性化してくれるパワフルなお水に変えるだけで便秘改善は間違い無い!?

有機ゲルマニウム入り温泉水・・・普段の飲み水はもちろん、お茶・コーヒーを淹れるときも、味噌汁を作るときも、ご飯を炊くときもとにかく全部このお水に変えました。20Lボックスがお得なのでどんどん飲みましょう。

樵のわけ前1117 20Lパックインボックス ¥2,750

20L で2750円+送料864円=3614円ということは、500mlのペットボトル換算では、1本あたり90.35円なので、コンビニで水買うのと同レベル以下です。
こんなに良いお水なのにこのコスパ!外出時も水筒に入れて持ち歩きましょう。あらかじめお茶を作っておいて持ち歩くのも良いですね。

カルシウム+αの生活習慣で綺麗に完璧なうんこが毎日スポーン

いかがでしたでしょうか?

コレらを取り入れることで、うんこの色・形、いわゆる理想といわれるアレ、紙いらずのアレです。アレになります!しかも毎日ですよ!良くないですか?
こっちが快調だと気分が良いハッピーな毎日が保証されます。実は病気の心配もなくなって他にも色々良いことがあるんですが、こちらはまたの機会に!